海之子曲全宁之父

【转载】抹平啤酒肚就靠这套健身!

joensgee:

莫离:



buhey_za9950的喜欢:







来自:sh1135383893








家中6分钟腹肌高强度训练,抹平啤酒肚就靠这套教程了!








10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








20下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








左右各10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








【休息15秒】








右腿10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








左腿10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








右腿10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








左腿10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








【休息15秒】








左右各15下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








20下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








20下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








【休息15秒】








10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








右腿10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








左腿10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








10下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!








20下








啤酒肚福音:居家6分钟腹肌轰炸练习!













无瑕公子:

下班之后也没有想要做的事,没有喜欢的游戏,没有想看的书,最多无非听听歌、发发呆,都怀疑自己是不是得了抑郁症。😞